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本品实心球,价格适中,外形美观,材质为橡胶塑料,经久耐用。适用于任何想参加锻炼的人群。一般用于学校平时体育达标、中考体育测试，也可用于家庭对孩子单独训练。训练不苛求场地，对地面无损伤。哪个家长不望子成龙、望女成凤；哪位老师不对学生满怀殷切的希望？希望孩子能积极锻炼，强健体魄，更能取得满意的成绩。那就从现在开始吧，按下您手中的鼠标选择这款实心球。多够从优哟。
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实心球的投掷技巧；
"实心球等抛掷类运动考验的更多的是全身的协调力量，力的作用是相对的，大家都知道，但会用的很少，
抛球时，要加速，蹬地，扭腰，推出一气呵成，借助大地的力量，使球得到身体全部的助力，以最高速度抛出，而不是单纯靠上肢的蛮力，当然，还是有些要求的。
再者，弧线也很重要，太高，太低都影响距离，多测试几遍，了解自己的力量适合多高的抛物线，有人在旁边观察给出意见最好！"
附：
在体育教学过程中，我们都知道投掷实心球是要求上下肢及腰腹肌协调配合，才能达到最有效的教学手段。通过各种投掷练习，提高投掷能力发展上下肢的力量和腰腹肌力量。本人通过几年的投掷实心球教学实践，在体育教学中其完整的投掷实心球技术动作分：蹬、收、投三个过程来完成。下面谈谈我在投掷实心球教学过程中是如何提高学生的成绩。
分解练习法分四部完成：
一、预备姿势，两脚自然前后开立，双手握实心球，两眼平视前方。
二、当教师发出“一”的口令时，同学们将实心球举过头顶置头后方形成背躬，后脚前脚掌蹬地。
三、当教师发出“二”的口令时，后脚前脚掌用力蹬地的同时，充分调动全身的力量送髋展胸收腹。
四、当教师发出“三”的口令时，充分发挥两臂力量，用力将球投出，实心球出手角度一般在25-30度。
在练习过程中，根据学生的情况，可分解练习，教师发口令时，开始要多练习“一二”的口令，使上下肢及腰腹肌协调配合后，再把整个动作连贯起来。
投掷实心球的技术
1、握球和持球
握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
2、预备姿势
两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。
3、预摆
预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
4、最后用力
最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
四、容易产生的错误动作及纠正方法
1、投掷实心球时腕指无用力。
原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。
纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习；注意发展手指、手腕力量。
2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。
原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。
纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。
3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。
原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，而腰腹没有协调做动作。
纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进行练习。
五、力量训练的几点建议
由于投掷实心球是属于力量型运动，要想提高投掷实心球的成绩，需发展投掷实心球的爆发力，可以从下列几方面进行训练：
1、发展局部肌群力量：俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。
2、发展腿部肌群力量：负重蹲立、蹲跳。
3、发展躯干肌群：仰卧起坐，俯卧收背，转体练习。
4、用哑铃或重物做上举后仰前摆的模仿练习。
每天晚上睡前仰卧起坐30个，然后俯卧挺身20个，休息1分半，重复4组。实心球绝对ok，因为这东西最主要靠的是腰腹肌，而不是手臂力量！！！你技巧再好也投不过腰腹肌强的人！
然后是腿的，最好在晚饭前去蛙跳20米，休息半分钟继续4组（隔一天跳一次）。如果你不怕苦的话练单脚跳也行，这个东西跳了的话人很累的，但是慢慢的你会感到腿部力量非常强！跳单脚跳的时候注意大小腿的折叠！
1.投实心球持球是关键，拿不住球，其他的都白费。正确的持球是，双手五指分开、掌心相对将球挤住（双掌稍微靠后，两个拇指相对放在球的后面）。这样投球的时候手可以兜住球而不会滑出，能用上力。
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实心球是中小学学生训练、考试、比赛用的一种橡胶球，它分为普通型、加胶型等几种，颜色为红色，现在有些实心球很便宜，但买回去之后用不了几回就漏沙子，质量很差，望各位买家买的时候不能图便宜买些垃圾货回去，对于产品质量，切记一分价钱一分货，买的时候一定要问清楚，要买得物有所值。
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