1、适当用脑
2、保持良好情绪
3、经常参加体育锻炼
4、养成良好的生活习惯
步骤阅读
方法/步骤
共1图 1 适当用脑：经常回忆以前的事，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于兴奋活跃的状态，从而减缓衰老。所谓“流水不腐，户枢不蠹”，如有意识地适当记一些东西，如记忆喜欢的歌词、记日记等事情都对记忆力也很有帮助。
2 保持良好情绪：良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使整个人的身心都处于一个最佳状态，对提高记忆力也有非常大的帮助。
3 经常参加体育锻炼：体育运动对于大脑的工作有调节和释放的作用，并能促进脑细胞代谢，充分激活大脑的许多功能区，具有延缓大脑老化的作用。
4 养成良好的生活习惯：大脑中的下丘脑是管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，所以，在工作、学习、活动、娱乐以及饮食当中，要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调，从而导致健忘。